健康投資

   禪柔。一個聽起來非常療癒的名稱,是近年受大量韓國美女追捧的新興運動。名字雖然陌生,但其實這種運動無論是肢體動作還是功能效益都與我們熟悉的瑜伽和普拉提非常接近,但又更容易迎合不同人仕的能力和需要。禪柔是結合瑜伽、太極、體操、舞蹈和冥想的療癒運動。配合禪柔的運動器材,例如平衡身體鞦韆桌、Allegro® 2 塑身機、組合椅、梯筒和脊椎矯正器等,讓學員能溫和流暢地進行全身性運動,而且活動特別注重脊椎的多面向性,所以又稱為「脊椎螺旋運動」。在專業導師指導下進行長期訓練,能增強肌耐力、柔軟度及保持體態。

  本報記者Leona 也是禪柔的學員,她覺得練習禪柔後帶給她最大的好處是身體僵硬度改善,讓她跳起舞來更靈活自如,也減少了落枕或受傷的機會,全身的協調性得以提升。

  除了禪柔之外,其實普拉提也能配合相應的器材,讓動作達到更優化和更到位的效果。普拉提是一種強調核心鍛鍊的運動,主要習中在腰部、背部、臀部、大腿內側等的肌肉群訓練,這些都是最能展現女性美態的部位。而且,只要訓練好這些肌肉群,在進行其他運動,例如打羽毛球、籃球等都更能得心應手。

  知名女星的金句「我不需要名牌,我就是名牌」。與其投資到各大品牌的「LOGO」上,不如投資多一點時間、力氣在自己的體態、健康上,讓自己成為一個超級品牌。

  專業導師Ceci 會於本期視頻內分享禪柔和普拉提的相關知識和示範動作。請密切留意。

圖:澳門普拉提之家協會提供
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☆ 專業導師Ceci 在細心指導學員    

  文:雯雯